Oft mein Frühstück und es sättigt
1 Portion
Zutaten:
350 ml Milch 1,5% Fett
30g Haferflocken
4 Lightsüß Süßstoff (Spinnrad)
1Prise Salz
Zubereitung:
Milch in einen Topf geben. Haferflocken, Süßstoff und Salz zugeben und unter Rühren mit einem Schneebesen aufkochen lassen. Ca. 1 Minute köcheln lassen.Topf vom Herd nehmen und alles mit Deckel ca. 5 Minuten quellen lassen Danach noch einmal umrühren und in eine Tasse bzw auf einen Suppenteller geben. Mit etwas Zimtpulver bestreuen.
Man kann natürlich alles noch mit etwas Obst verfeinern – die kcal müssten dann noch zugerechnet werden.
Natürlich können Sie auch jeden anderen Süßstoff nehmen, aber ich nehme Lightsüß von Spinnrad, weil der wie Zucker schmeckt, keinen bitteren Beigeschmack und auch keine Nebenwirkungen hat.
Dieser Süßstoff ist zwar nicht im Supermarkt oder Discounter erhältlich. Schlank-o-vital vertreibt ihn ebenfalls nicht. Jedoch ist er in Online-Apotheken und auch in stationären Apotheken überall erhältlich. Ebenso im Shop von Spinnrad.
Pro Portion: 273 kcal | Fett: 7,26g | Kohlh: 34,35g | Eiw: 16,50g
